Élelmiszerek enni, ha van aranyér

A felnőttek körülbelül fele 50 éves kortól érinti az aranyérmet vagy a gyulladt vénákat a végbélben vagy anusban. A tünetek változóak lehetnek, de lehetnek anális fájdalom és viszketés, fájdalmas bélmozgások, nyaktörések az anus közelében és véres toalettpapír törlés után. Lehetséges okok közé tartoznak a terhesség, az elhízás, a hosszú ideig tartó ültetés, a krónikus emésztési problémák és az alacsony folyadék vagy rosttartalmú étrend. A hemorrhondás fellángolások általában önmagukban oldódnak fel. A gyógyszerek és az étrendi változások segíthetnek a tünetek megelőzésében vagy csökkentésében.

Joghurt és kefir, joghurtszerű ital, probiotikumokat biztosítanak – előnyös vagy “barátságos” baktériumokat, amelyek elősegítik az emésztőrendszert és az immunrendszert. A probiotikumok segíthetnek megelőzni vagy kezelni az aranyérmet, a University of Maryland Medical Center szerint. A legjobb eredmény elérése érdekében használjon joghurtot vagy kefírt, amely élő aktiv tenyészeteket, például lactobacillust vagy bifidust tartalmaz, rendszeresen. Az italk kefir is segíthet a kiszáradás csökkentésében és a bélmozgások ösztönzésében.

A gyümölcsök és a zöldségek értékes tápanyagokat biztosítanak, amelyek segítenek megerősíteni az immunrendszert és a folyadékokat, amelyek segíthetnek a székrekedés csökkentésében. Mivel a szálban gazdag ételek, gyümölcsök és zöldségek is nagy mennyiséget adnak a székletnek, és csökkenthetik a fájdalmat a bélmozgások során. A különösen rostos gyümölcsök és zöldségek közé tartoznak a bogyók, az alma, a körte, az avokádó, az articsóka, a borsó, a brokkoli, a sötét leveles zöldek, a bab és a téli squash.

Mivel a teljes szemek a gabona minden tápláló részét tartalmazzák, több rostot, fehérjét és mikrotápanyagot biztosítanak, mint a finom szemcsék, például a fehér liszt. A legtöbb ember nem felel meg napi szálas igényeiknek, amely napi 21 és 38 gramm rostot tartalmaz. 1/4 csésze amaranth vagy 1 csésze gyöngyözött árpa táplálék 6 gramm rostot. Az egyéb rostban gazdag egész gabonakészítmények közé tartozik a zabpehely, 100 százalékos teljes kiőrlésű kenyér és hideg gabona, hosszú szemű barna rizs, vadrizs és pattogatott kukorica.

Az alacsony vérnyomású étrendhez kapcsolódó aranyeres tünetek megelőzése vagy csökkentése érdekében igyon vizet vagy más folyadékokat minden nap. Igyál legalább 8 csésze folyadékot, vagy napi 64 unciát, ami vízből, tejből, 100 százalékos gyümölcsből vagy zöldséglevekből, növényi teákból vagy leves alapú levesekből származhat. Ne feledje, hogy a gyümölcs és zöldséglevek kevesebb rostot tartalmaznak, mint az egész fajták. Kerülje a koffeinmentes, alkoholtartalmú és magas cukortartalmú italokat, amelyek kevésbé hidratálódhatnak, és bizonyos esetekben hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz.

Joghurt és Kefir

Gyümölcsök és zöldségek

Teljes kiőrlésű gabonák

folyadékok