Hány kalóriát éget meg 45 percen keresztül?

Mivel egy font kalóriatömege 3500 kalóriát tartalmaz, öt órán keresztül és 40 percen belül 5 km / órás sebességgel kell járnia, hogy egy kiló kalóriamennyiségét elégesse. Még ez sem megbízható jelző, mert minél többet mérlegel, annál több kalóriát éget. Egy 120 fontos ember kevesebb kalóriát éget ugyanabban az időben, ugyanolyan sebességgel, mint egy 200 fontos ember. Használja az American Council-ot az Exercise testmozgás kalóriaszámítógépére az Ön pontos súlyához.

125 fontos személy

A 125 fontos személy 85 kalóriát éget, 45 percet 2 mph, 140 kalóriát pedig 3 km / órás sebességgel. A 4 mph gyorsabb üteme 212 kalóriát éget.

150 fontos személy

Egy 150 fontos személy éget 102 kalóriát gyaloglás 2 mph 45 percig és 168 kalória járás 3 mph. A 4 mph gyorsabb ütemben 255 kalóriát éget el.

175 fontos személy

A 175 fontos személy éget 119 kalóriát séta 2 mph 45 perc és 196 kalória séta 3 mph. A 4 mph gyorsabb ütemben 298 kalóriát égetnek meg.

200 fontos személy

Egy 200 fontos személy éget 136 kalóriát gyaloglás 2 mph 45 percig és 224 kalória séta 3 mph. A 4 mph gyorsabb üteme 340 kalóriát éget.